Получила списки через неделю, 10 августа. Вместе с врачем-диетологом Московкиной Анастасией выработали план питания и сознательно "забыли" до следующей стречи.
Но мы попросили нашу пациентку присылать комментарии, отражающие ее самочувствие, динамику ухода веса. Эти "записки пациента" мы предоставим Вам.
"Неделя первая.
Неделя, надо сказать, не из легких – но стараюсь сделать свой рацион как можно разнообразней – 7 дней 7 разных блюд.
В количестве себе не отказываю, но и переедать не хочется.
Регулярно взвешиваюсь, хотя диетолог посоветовала взвешиваться раз в неделю.
Первое, что заметила-чувство легкости. Это даже сложно сразу объяснить-легкость ВНУТРИ организма, сил больше.
Дождалась конца недели, взвесилась-минус два кг. Это при том, что ни разу не испытала чусто голода и питание ОЧЕНЬ разнообразное.
На второй неделе ес уходит медленнее, минус один кг..
Сегодня третья неделя с начала соблюдения программы "Гемокод". На этой неделе вес уходил плохо (-400гр).
У меня началась паника почему вес стоит, хотя по одежде чувствую, что объемы теряю...
...Сегодня была у диетолога Анастасии Борисовны, она объяснила так и должно быть- все нормально ,даже отлично,
сделали биоимпедансный анализ ( жировой массы минус 4 кг. за три недели.).
После посещения доктора настроение поднялось, тем более, что доктор мне разрешил съесть горького шоколада (немного).
Чувствую себя хорошо, организм уже привык к ротации продуктов. От близких людей слышу слова" Ты похорошела". Буду двигаться вперед.""
На приеме у диетолога центра повторили анализ состава тела (биоимпедансный анализ).
Общий вес снизился на 4 кг 900 г.. в основном за счет жировой клетчатки (3 кг.900 г). Ушло 700 г жидкости.
Продолжаем наблюдать результаты.
12-10-09 Я вернулась из отпуска
Привет!
Сейчас после двух месяцев «Гемокода» результат
таков: моя талия уменьшилась на 10 см, сейчас она 87 см,
очень хорошо похудели ноги (верхняя часть) 7см., руки на 3см.
Чувствую себя отлично, я обрела давно утерянную легкость..
А вот моя фотография после отпуска,:
Результаты биоимпедансного исследования будут в следующий понедельник.
Добрый день!
Прошло полных 10 недель, как я начала вести здоровый образ питания.
Когда я встаю на весы, то не верю своим глазам – на сегодняшний день испарились 9 килограммов. Организм уже привык к ротации продуктов, как будто я всегда так питалась. Если в начале было тяжело делать физические упражнения (болели суставы, были головные боли), сейчас я делаю минимальные физические упражнения (ну, например, 30 раз присесть, 30 наклониться, велосипед сделать, пресс качнуть).
Добрый день!
Вот и прошло три месяца с момента нашей первой встрече. За это время , ограничивая с помощью красного списка мой набор продуктов как минимум на 50 % я поменяла свой “устоявшийся” рацион – это очень полезно.
Не могу сказать, что килограммы уходят с быстротой (как мне хотелось бы). Но объемы уходят, с этим спорить не могу (уже 48-й размер). Самочувствие прекрасное, настроение отличное, хочется летать.
Комментарии врача:
Подведем промежуточные итоги:
За 4 месяца нашей программы Елена постепенно, очень гармонично "сбросила"чуть больше 10 кг, из них-в основном, жировую ткань(около 9-и кг). Внешне никаких проблем с кожей("обвисания")нет.Чувствует себя замечательно, с ее слов:"появилось много энергии, хватает на все-работа, семья, фитнес". Елена стала "центром внимания" на работе и среди друзей-все отмечают, как она похорошела. Результаты структурного анализа от 24.11 очевидны, представляем их Вашему вниманию.
Сегодня, 20 февраля, с Еленой мы анализируем достаточно большой период : с 28 июля 2009 года по сегодняшний день.
1. Внешние изменения, несомненно, радуют. Елена выглядит очень хорошо, уверенно. Говорит, что постоянно слышит комплименты от мужа, друзей, коллег по работе. Приятные хлопоты-полностью поменяла свой гардероб к весне.
2. Объективные данные:
За весь период наблюдения ( с 28 июля по 20 февраля) Елена потеряла в весе 10 кг.( с 84 кг до 74 кг).
Из них-8кг 600 г жировой ткани, 1 кг жидкости и вообще нет потерь мышечной ткани.
Результаты оценим как ОЧЕНЬ ХОРОШИЕ. Потеря в весе-практически только за счет ЖИРОВОЙ ТКАНИ.
Объем талии уменьшился на 14 см, объем бедер-на 8 см.
Продолжаем дальше нашу работу.
Врач Анастасия Московкина.
Наш новый участник
Колотовченкова Екатерина, 38 лет (на фотографии с врачем-диетологом Анастасией Московкиной)
Участник передачи "Среда обитания"
Сдала тест "Гемокод" 14 октября. Хочет похудеть.
Будет находиться под наблюдением диетологов центра.
Через 1,5 месяца Вы сможете увидеть Екатерину в передаче на 1 канале.
Данные биоимпедансного анализа(анализ состава тела).
Вес-88 кг
рост-168 см
окружность талии-87 см, бедер-121 см
Индекс массы тела-31.2 (кг/м2), что соответствует ожирению 1 степени
кол-во жировой ткани-36.7 кг(41.7%)
количество мышечной ткани 23.4 кг
кол-во воды-37.5 кг.
Получила анализы 22.10.09.
Приступила 23.10.09.
Данные по пациентке экспериментальной программы
Колотовченкова Екатерина:
ПРОДОЛЖЕНИЕ ПРОГРАММЫ:
результаты биоимпедансного анализа от 03.11.09
через две недели питания по индивидуальной программе "Гемокод" результаты следующие
1.Общий вес снизился на 3 кг 500 г
жировая клетчатка-на 2 кг 600 гр
2. Наблюдается небольшое снижение мышечной ткани(300 г) и общей жидкости(600г).
ЗАКЛЮЧЕНИЕ: оптимальное физиологическое снижение веса в основном за счет жировой клетчатки ("истинное похудение")
ПРОДОЛЖЕНИЕ ПРОГРАММЫ:
результаты биоимпедансного анализа от 21.11.09
через месяц питания по индивидуальной программе "Гемокод" результаты следующие
1. Общий вес снизился на 5 кг.500 г.
жировая клетчатка- на 4 кг 200 г
2. Снижение мышечной ткани на 400 г, общей жидкости на 900 г.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ:
Снижение веса в основном за счет жировой клетчатки. Самочувствие нашей пациентки прекрасное, настроение бодрое.
сегодня 20 февраля, прошло 4 месяца и одна неделя, как Екатерина придерживается системы питания по программе "ГЕМОКОД".
Анализируем изменения за весь срок:
1) Внешне Катерина изменилась, начала носить платья "по фигуре", уверенно чувствует себя "на каблуках", более динамичной стала походка.
2) Екатерина отмечает, что достаточно 7-ми часов, чтобы полностью выспаться (ранее чувствовала себя "разбитой" даже после 8-9 часов сна). Больше сил, энергии дом, работу и ,конечно, личную жизнь.
3) ОБЪЕКТИВНО:(за период с 14.10.2009 по 20.02.2010)
1. вес снизился на 11 кг.
2. жировая масса снизилась на 8 кг 900 г
3. Минимальная потеря мышечной массы-400 грамм.
4. Снижение веса за счет жидкости так же по минимому-1 кг 500 г.
Результат можно оценить как ОЧЕНЬ ХОРОШИЙ, так как снижение массы тела происходит В ОСНОВНОМ за счет ЖИРОВОЙ КЛЕТЧАТКИ(!).
Но, наша работа еще далеко не окончена, так как до физиологического коридора нормы "еще стройнеть и стройнеть "
Буду держать Вас в курсе, дорогие посетители нашего сайта.
С уважением, врач Анастасия Московкина
