Диета по группе крови

Диета по группе крови

Впервые питание по группам крови предложил американец Питер Д’Адамо. Он пояснял, что все люди разные, и генетически делятся на четыре типа, каждому из которых соответствует своя группа крови. Врач разработал диету по группе крови, где выделял вредные и полезные продукты для каждого типа людей, давал советы по питанию и указывал, какие продукты способствуют похудению, а какие – наращиванию веса.

Теорию можно было бы критиковать, если бы не ее доказанная эффективность. По наблюдениям специалистов, диета по крови укрепляет иммунитет, помогает бороться с хроническими заболеваниями и не накапливает шлаки в организме.

1 группа крови

Диета по крови номер один ориентирована на употребление мясных продуктов. По теории Д’Адамо, люди, относящиеся к этой группе, – охотники. Поэтому в их рационе должны превалировать животные белки, а вот от употребления мучного, в том числе хлеба и макарон, следует отказаться.

Рацион охотников преимущественно должен состоять из нежирного мяса, рыбы, оливкового масла, орехов, инжира и свеклы. Для людей с первой группой диета по крови предполагает отказ от молочных продуктов, жирного мяса, картофеля, цитрусовых и дыни.

2 группа крови

Ко второй группе крови относятся прирожденные вегетарианцы. Для них диета по группе крови предполагает употребление бобовых, гречки, риса, растительных масел, сои и соевых продуктов, овощей, ананасов и небольшого количества морепродуктов. Для поддержания себя в форме откажитесь от мяса, пшеничного хлеба и картофеля. При правильном питании вредные майонез и кетчуп в диете по крови также противопоказаны.

3 группа крови

Разработчик диеты по группе крови эту категорию людей назвал кочевниками. Они отличаются сильной иммунной системой, а их рацион, в основе которого лежат молочные продукты, менее ограничен, чем у представителей двух предыдущих групп.

Из мясного употребляйте баранину и крольчатину, из рыбы отдавайте предпочтение треске, камбале и скумбрии. Все готовьте на оливковом масле. В число полезных продуктов в диете по крови вошли овсянка, рис, капуста, сливы и ананасы. А вот отказаться нужно от курятины, гусятины, свинины и говядины; омаров, креветок, гречки, помидоров и гранатов.

4 группа крови

К самой редкой группе принадлежат новые люди. Их пищеварительная система отличается особой чувствительностью, поэтому рацион для диеты по группе крови выбирается соответствующий – кисломолочные продукты невысокой жирности, из мясного – оленина, баранина; овощи и фрукты.

Для эффективного похудения нужно ограничить употребление мясных продуктов (говядины), отдавать предпочтение баранине и индейке, из рыбных – скумбрии. Ешьте больше ананасов, клюквы и кисломолочных продуктов. А вот цельное молоко, крабы, лососевые и бобовые, а также бананы, гранаты и редька – не про вас.

Начинать диету по группе крови необходимо в хорошем самочувствии, в противном случае возможны обострения хронических заболеваний (для таких лиц радикальные диеты не рекомендуются в принципе). Проконсультируйтесь с диетологом, и вперед, на борьбу с лишним весом!

Вернуться в раздел Диета